Derfor er det en god ide at være opmærksom på at forebygge det allerede fra i dag.
Det er ikke altid så nemt, ej heller for mig trods min viden om emnet. Det indrømmer jeg.
Vi der har så meget hjerte og omsorg for andre kan helt komme til glemme vores egne behov og det kan resultere i, at andres behov (altid) kommer i forgrunden.
Det duer simpelthen ikke. Det ved du inderst inde også godt.
Husk også at bevidsthed, beslutning og øvelse gør en mester.
Første step er at du skal tage dine symptomer på relations træthed alvorligt. Vi giver som relationsarbejdere og forældre ud og ud og ud og ud af vores nærvær og empati. Det er meningsfyldt.
Vi elsker det. Indtil vi ikke elsker det mere.
Vi startede som empatiske, livfulde sprøde vindruer men ender som runkne empatiudtørrede rosiner.
Stop op nu!
- Se efter tegn som disse:
- Træthed “uden grund “
- Lyst til isolering fra relationer
- Følelse af ligegyldighed
- Nemt til irritation eller vrede
- Følelse af at være uempatisk.
- Hukommelsesbesvær
- Kropslige symptomer
Løsningen er, at du prioriterer dig selv NU og FØRST .
Vi kan have en tendens til at synes det er egoistisk og ikke noget vi kan tillade os som behandlere eller forældre. Du kan ikke tillade dig at lade være! Ellers ender du med at svigte ALLE.
For INDTØRREDE rosiner er der ganske enkelt ikke meget næring i for nogen!
Så hvad er dit lille nye tiltag af selvomsorg i dag?
Jeg blev i sengen denne weekend til kl 11 og lyttede til podcast og dernæst … ingenting <3
Senere sagde jeg nej til ny klient pga tætpakket kalender selvom mit hjerte bimlede. Nemt nej! Nødvendigt ja!
Jeg planlægger altid mine daglige pauser i min kalender.
Hvad kan du gøre for DIG?
Smuk dag til dig.
Kh. Susanne/Selvindsigt
P.S Hos Selvindsigts “TALK samtale model”, indgår også emner som forebygger relationstræthed nemlig egenomsorg og egentilstand før, under og efter TALK samtaler med sårbare børn, unge og deres forældre.
Kig ind hvis du er nysgerrig på mere om TALK på knappen herunder
